ドーナツ1個分のカロリーを消費するにはどのくらい運動が必要？

最近はコンビニでも販売されるようになっただけに、以前よりドーナツを食べる機会が増えた人も多いのでは？

でもドーナツは油で揚げているし、砂糖もたっぷり含まれているし、チョコレートがコーティングされていたりもするので、カロリーは高め。

食べた後に、どうすれば“なかったこと”にできるのでしょうか？

そこで今回は、海外のニュースサイト『Mashable』より、アメリカのドーナツ店『ダンキンドーナツ』の人気商品を例に、食べたドーナツのカロリーを消費するために必要な運動量をご紹介します。

ちなみにこのカロリー消費量は、体重68キロの人の場合です。

■1：アップルクランブルトッピングドーナツ（320キロカロリー）

いきなり聞き慣れない名前が出ましたが、クランブルとは粉とバターとお砂糖をポロポロのそぼろ状にしたもの。それが表面にトッピングされていて、中にはリンゴのスライスが入った、アップルパイのようなドーナツです。

これは320キロカロリーに達しますが、エリプティカル・トレーナーで32分間運動すると摂取カロリーを消費できるそうです。ちなみにこのトレーナーは、エアロバイクのような運動器具。

ただし、ペダルを漕ぐのではなく、ペタペタと踏むようになっています。