要注意！おいしいけど「実はカロリー高いカレー料理」トップ10

スパイシーな香りで食欲をそそるカレー。「毎日カレーでも飽きない！」なんて人もいるくらい、日本人の好きな料理の定番ですよね。

残ったカレーを使って、いろいろとアレンジ料理をつくるのも楽しいものですが、おいしいからとたくさん食べれば、かなりのカロリーを摂ってしまうかも。

そこで管理栄養士の望月理恵子さんに、カロリーが高い「カレー料理」トップ10を伺いました。それぞれのカロリーは1人前で算出していただいています。

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• ■10位：カレー鍋（340kcal）
• ■9位：カレーパン（358kcal）
• ■8位：カレードリア（484kcal）
• ■7位：カレーうどん（492kcal）
• ■6位：カレーピラフ（501kcal）
• ■5位：スープカレー（543kcal）
• ■4位：ドライカレー（587kcal）
• ■3位：焼きカレー（631kcal）
• ■2位：キーマカレー（720kcal）
• ■1位：カレーライス（862kcal）

■10位：カレー鍋（340kcal）

市販の鍋つゆも登場し、家庭で楽しむ人が増えているカレー鍋。カレー出汁なので、カレーライスのルウのような濃さもなく、比較的ヘルシーです。

ただし具材にソーセージや豚バラ肉、ジャガイモなどを入れるとカロリーが高くなります。白菜やほうれん草などにすることで、カロリーを抑えられます。

■9位：カレーパン（358kcal）

カレーパンは油で揚げている分、カロリーが高くなります。またパン粉は油を吸いやすく、さらにカロリーアップ。細かいパン粉の方がパンに付着して油を吸う量が減るので、なるべく細かいパン粉がついているものを選びましょう。

■8位：カレードリア（484kcal）

残ったカレーを使ってつくることも多いカレードリア。