要注意！おいしいけど「意外とカロリーが高いうどん」トップ10

しっかりダシがきいていてトッピングも豊富、つるつるっと食べられるうどんはいわずと知れた人気メニュー。

自宅でも簡単につくれますし、ここ数年の讃岐うどんブーム以降セルフ式うどん店も多数く出店。「早い、うまい、安い」の三拍子がそろったジャパニーズ・ファーストフードのひとつとして、ますます身近な存在になっています。

でも、その一杯のカロリーは果たしてどのくらいでしょうか？

そこで今回は、管理栄養士の望月理恵子さんに「高カロリーなうどんトップ10」を伺いました。それぞれ1人前での比較です。要注意なうどんメニューを早速チェックしていきましょう！

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• ■10位：うどんすき（432kcal）
• ■9位：天ぷらうどん（435kcal）
• ■8位：力うどん（441kcal）
• ■7位：明太バターうどん（463kkal）
• ■6位：カレーうどん（492kcal）
• ■5位：鍋焼きうどん（519kcal）
• ■4位：味噌煮込みうどん（570kcal）
• ■3位：ジャージャーうどん（587kcal）
• ■2位：サラダうどん（643kcl）
• ■1位：豚キムチうどん（693kcal）

■10位：うどんすき（432kcal）

具は野菜やしらたき、鶏肉など、そこまでカロリーが高くはならないのですが、醤油や砂糖を入れたつゆがカロリーを上げています。卵を入れるのをやめるだけでも50kcalダウンに。

■9位：天ぷらうどん（435kcal）

注意したいのは天ぷらの持つカロリー。エビ天が一般的ですが、意外にもしいたけやまいたけの天ぷらは油を吸いやすく、高カロリーになってしまいます。衣の少ない天ぷらを選ぶか、衣を外して食べればカロリーダウンできます。