20時以降でもOKなヘルシーおやつ!40代女性のための目分量レシピ

 



おやつはいつでも食べたいけれど、やっぱり40代はカロリーも気になります。ならばいっそ、低糖質&低カロリーおやつをぱぱっと作ってみましょう!

もちろん(?)OTONA SALONEですから、用意する量はすべて適量か目分量。気が向いたときにぱっと作ってみるのもOK。しかも、美容にも健康にも嬉しい食材をピックアップしました。

 

美を作る3つの食材がおやつに変身!

ミキサーや電子レンジ、冷蔵庫を活用するレシピなら簡単です。材料も入手しやすいものの中からヘルシーなものを選べば、罪悪感なくおやつを楽しめます。切って詰めるだけというレシピもご用意してあるので、料理に自信がなくても大丈夫!

 

もちろん基本はローカロリーと低糖質。気分転換に作ってみるのもいいですし、たまにはヘルシーなおやつで自分にご褒美をあげてみませんか。女性に嬉しい栄養素を含むヘルシーフードなら、もっとおやつを楽しめます。

 

【木綿豆腐】かぼちゃ 蜂蜜でアイスクリーム



 

イソフラボンを含む豆腐は更年期対策にも食べたい食材です。また肌にも嬉しいβカロチンを含むかぼちゃもエイジングケアには役立てたい食材。
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