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ダイエットや便秘に! 炭酸水の効果的な飲み方4つ

 

管理栄養士が教える、炭酸水を飲むメリット

さまざまな効果が期待できる「炭酸水」。管理栄養士によると、より効果的な飲み方があるよう。

炭酸水の効果的な飲み方

炭酸水とライム

「炭酸水」を飲むときには、次のことを意識してみるとよいそう。

  • 1日500ml程度を飲むこと
  • 常温で飲むこと
  • 少しずつこまめに飲むこと
  • 糖や酸味料が含まれていないものを飲むこと
(「Diet Plus」より引用)


最近では、フレーバーがついたものが多く販売されていますが、なるべく無糖のものをチョイスしてください。ただ、無味のものばかりで飽きてしまったときはフルーツを入れてアレンジするのもおすすめ。フレーバーを変れば、毎日でも楽しく飲み続けられそうですね。ダイエット中の飲みものの選択肢に、「炭酸水」を加えてみませんか?

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