やせる食事のタイミング。夏のベストな夕食時間は早め or 遅め?

 

脱水症状が空腹感となって現れることがあり、本来食べるべき量よりもたくさん食べてしまうことになってしまうから。

糖分の多い飲み物は避け、アルコール飲料も1日に1杯よりも多く飲まないというルールを守って、とガンズさん。また、カクテルに混ぜる材料には砂糖がたくさん入っている傾向があるので、1日の摂取カロリーを超えてしまうので注意が必要です。

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Alyssa Jung/How Many Calories Should You Eat to Lose Weight? A Dietitian Explains/Maya A. Kishida(翻訳)
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