夏バテ対策にヨーグルトがいい理由とは? ひんやりスイーツレシピも

 



1

<作り方(4人分)>

冷凍可能なジッパー付き保存袋にプレーンヨーグルト400g、はちみつ大さじ5を入れて混ぜ、すいか200gを加える。めん棒などで袋を叩いてすいかを潰し、冷凍庫へ。凍ったら袋の上から砕いて器に盛る。

2. はちみつレモンのヨーグルトドリンク
ヨーグルトのビタミンB群やレモンのクエン酸には疲労回復効果があります。ヨーグルトの酸味にレモンの香りと酸味が加わることでさらに清涼感がアップ。レモンの代わりにお好みのフルーツを加えても、おいしくいただけます。

2

<作り方(2人分)>

ミキサーにプレーンヨーグルト100g、氷200g、はちみつ、レモン汁各大さじ2を入れて撹拌する。氷が砕けたらプレーンヨーグルト100gを加えて、さらに5秒間撹拌する。

3. お好きな具材で! ヨーグルトバーク
食べ応えがあるのに、アイスクリームより低カロリー。トッピング次第でさまざまな味が楽しめるのも魅力です。

3

<作り方(2人分)>

水分を切って重量が半分くらいになったヨーグルト適量に、はちみつやジャムを加え混ぜ、クッキングペーパーを敷いたバットに平らに伸ばす。
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