
手軽に野菜や果物を摂取できる、スムージー。もはや定番となりつつある、朝食メニューのひとつです。
今回は、貧血予防・便秘解消・美肌の3つの目的別、スムージーに入れたい食材を紹介します。
スムージーで不足しがちな栄養素を摂取

毎日、野菜をたくさん食べたくても、それって意外と大変。でもスムージーなら、苦手な野菜や果物も摂取しやすくなります。野菜不足になりがちな食生活をサポートしてくれるスムージーですが、魅力はそれだけではありません。
加熱に弱い栄養素も、グリーンスムージーではしっかりと摂取できるところもうれしいポイントです。現代人はビタミン、ミネラル、食物繊維等などが不足しがちだと言われていますが、スムージーではそれらの栄養素がたっぷりと含まれているため、普段の食生活に上手に取り入れて補いましょう。(「DietPlus」より引用)
では体調に合わせて、もっと効果的に摂取するにはどうしたらいいのでしょうか?
貧血予防におすすめの食材は?

多くの女性が悩む「貧血」を予防してくれる食材も、スムージーにすることで手軽に取り入れることが可能に。おすすめの食材は、「ほうれん草」と「小松菜」です。
-
フルーツヨーグルト
-
果物とヨーグルト
-
フルーツヨーグルト
-
フルーツヨーグルト
-
フルーツヨーグルト
-
フルーツヨーグルトドリンク
-
フルーツヨーグルト
-
フルーツヨーグルト
-
フルーツヨーグルト
-
フルーツヨーグルト
フードランキング
- 1 ビール・ワイン・日本酒、低糖質なお酒はどれ?
- 2 簡単! 栄養バランスも抜群のおつまみ「砂肝とレンコンのアヒージョ」
- 3 サラダだけじゃない! 「カリフラワーのポタージュスープ」
- 4 今日のメインはこれ! コスパも抜群「鶏もも肉のネギまみれ」
- 5 相性ピッタリ! 応用もできちゃう「ナスのミートソーススパゲティー」
- 6 家族みんなが喜ぶ! 野菜の旨味たっぷりなホワイトシチューレシピ5選
- 7 ファミリーマートのおすすめスイーツ食べ比べ。チョコを堪能する4品
- 8 【1日だけの限定発売】自分へのご褒美に◎今年のクリスマスは「人生最高のチーズケーキ」で決まり
- 9 「ラーメンEXPO 2019」大阪・万博公園に全国人気店が集結、ギョーザ&さばEXPOも同時開催
- 10 【本日オープン】ちょい飲みからスイーツまで!大阪・地下に「食」を楽しむ新スポット誕生
ピックアップ
最新のおいしい!
-
土鍋で白粥 がおいしい!
ゲストさん 07:20
-
ミルクカレースープ がおいしい!
ゲストさん 06:30
-
みそキムチ鍋 がおいしい!
ゲストさん 05:07
-
鮭チャーハン がおいしい!
ゲストさん 01:54
-
ひらひらゴマ酢レンコン がおいしい!
ゲストさん 01:20
-
ミックスサンドイッチ がおいしい!
ゲストさん 00:25
-
夏のごちそう ハモの落とし梅肉ダレ がおいしい!
ゲストさん 00:02
-
大根の明太マヨサラダ がおいしい!
ゲストさん 12/06
-
鶏のうま塩うどん がおいしい!
ゲストさん 12/06
-
海鮮鍋 がおいしい!
ゲストさん 12/06
-
ふんわり卵と甘辛鶏そぼろ丼 がおいしい!
ゲストさん 12/06
-
サッと簡単!基本の牛丼 がおいしい!
ゲストさん 12/06
-
カボチャとレンコンのドライカレー がおいしい!
ゲストさん 12/06
-
温野菜サラダ がおいしい!
ゲストさん 12/06
-
白ネギのコチュジャン和え がおいしい!
ゲストさん 12/06
ウーマンエキサイト特集