200kcal以内でおいしいおやつ! ダイエット中の間食に役立つ10の工夫

 



10. ピーナッツバター&ジェリーのアレンジ

ピーナッツバター

定番のピーナッツバター&ジェリーのサンドウィッチではなく、シンプルにブドウやイチゴなど、新鮮なフルーツにピーナッツバターをつけてどうぞ。

パンも一緒に食べたいなら、代わりに全粒粉クラッカーでカナッペのようにしてみては? カロリーを200kcal以内におさめることだけ忘れずに!

おやつの工夫
砂糖もバターも使わない! 食物繊維たっぷりなヘルシーブラウニー

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Alyssa Jung/30 Low-Calorie Snacks to Curb Hunger and Lose Weight, According to Dietitians/Maya A. Kishida
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今日の献立

2020年5月26日今日の献立

メインの豚のみそ漬け焼きに、ゴマ和えやサラダ、梅スープなどサッパリとした副菜を合わせた献立です。

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