最高のパフォーマンスを発揮するには? 5つの生活習慣が大事だった!

 

自然の中で過ごすことがメンタルヘルスの向上につながることは、数々の研究でも実証されています。

ホリスティックな習慣を受け入れる

エクササイズ
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柔軟な考え方を持つマンディは、さまざまなウェルネス治療に興味を持っています。鍼(はり)や翡翠ローラー、最も歴史の古い医療体系のひとつアーユルヴェーダなどが好きだそう。また、ストレス緩和、睡眠、デトックスなどに効果的と言われる赤外線サウナで汗をかくのもお気に入りのようです。

ただ、1日にできることは限られています。そのため、マンディが最優先にしているのは、エクササイズとセラピストとの面会。「セラピーとエクササイズは、常に一番の優先事項です。」と話すマンディ。

「生活の質(QOL)は本当に大事よ。バランスよく適度に、という考え方にすごく賛成。常に100%の力を発揮できていると感じていたいの」

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訳/Seina Ozawa
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