最高のパフォーマンスを発揮するには? 5つの生活習慣が大事だった!

 

だから、できるだけグルテンフリーの食事を摂るようにしているの。そこまで厳しく制限はしてないから、醤油などは摂っているわ。でも、パンのようにグルテンが多く含まれるものは避けるようにしているの」と、マンディ。

週の初めに、大きめのチキンやサーモンを調理しておき、それをサラダやスープに入れるのがお気に入りだというマンディ。「私たちは旅行によく行くのだけれど、仕事があるから家には私一人だけということも多いの。だから簡単でお手頃なものが好き」

エクササイズがわりに、ハイキングに行く

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マンディは、ときどきトレーナーとワークアウトをしたり、フィットネスクラスに参加しているとのこと。でも、最も好きなのはハイキングで、頻繁に出かけるそうです。「一番のお気に入りなの。何より魅力を感じるわ」とマンディは話します。「静かに、誰にも邪魔されず、平和に過ごせるんです」

自然とのつながりをとても大事にしているマンディ。
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