愛あるセレクトをしたいママのみかた

まずは片づけから!ホール30ダイエットを成功させる9つの秘訣

 

30日が終わってもホール30の食事を続けながら、朝食としてヨーグルトを摂り、サラダにチーズを加えてみます。これを数日間続け、何らかの症状が現れたかどうかを確認します。

もし変化が現れたら、あなたにとって乳製品が問題だ、ということ。それから、グルテンフリーの穀物など、他の食品グループでも同じことを試してみます。グルテンフリー穀物とグルテンを含む穀物を別々に再導入すると、グルテン感受性があるかどうかを判断できるかもしれません。

ホール30ダイエットの最大のメリットのひとつは、自分の身体についてより理解できるようになることです。だから、迷わず前に進み、メリットを楽しんでみましょう。

あなたに合うダイエットはどれ?
「立ちだけ」のシンプルかつ基本的なダイエット方法

ダイエット成功のコツ。「痩せなくては!」よりも「現状維持」が大切な理由

Marygrace Taylor/10 Things You Must Do to Lose Weight on Whole30
訳/STELLA MEDIX Ltd.
関連リンク
この食コラムに関連するレシピ
今あなたにオススメ
この記事のキーワード
ピックアップ
最新のおいしい!
ウーマンエキサイト特集
記事配信社一覧

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件!

アプリ版
「E・レシピ」で、

毎日のご飯作りが
もっと快適に!

E・レシピアプリ

画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい!

大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい!

E・レシピアプリ 作り方

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

最近見たレシピ