愛あるセレクトをしたいママのみかた

まずは片づけから!ホール30ダイエットを成功させる9つの秘訣

 



ズボンを履いてセックスをするように、この種のおやつは本物と比べてまったくおいしくないので避けてください。

「ホール30」で大事なのは、ピュアでシンプルな料理を楽しみ、食材を生かしていくということ。

「プランはたった30日。食べ物全体を食べること、やる以上は楽しむことに集中してください」(ハーズさん)

9. 終わったら、ひとつずつ食べ始めよう

ヨーグルト
image via shutterstock
ホール30ダイエットをやり遂げ、とても誇らしい気分になっても、ピザとビールで祝うのは待ってください。

もちろんプログラムが終われば、禁止食品を再び食べてもいいルールになっています。この(特定の食品を排除する)ホール30ダイエットの目的は、どの食品がよく、どの食品が悪いのかを突き止めること、ですから。

しかし、一度にすべてを元に戻すとどの成分が問題なのかわかりません。30日間もストイックでクリーンな食事を続けたのにもかかわらず、ジャンクフードをかきこんでしまうのは勿体ないものです。

おすすめは、ダイエット期間が終わったら、ホール30のリストにない食べ物を少量だけ、ひとつずつ取り込むことです。そして数日待ってから、他の食べ物を摂ります。
次ページ :  30日が終わってもホール30の食事を続けながら、朝食として…>>
関連リンク
この食コラムに関連するレシピ
今あなたにオススメ
この記事のキーワード

今日の献立

2020年8月7日今日の献立

お好み焼きは、半熟卵をのせて刻みネギをたっぷりと加えたスペシャルバージョン! デザートは食後にちょこっと食べたい和スイーツ。

ピックアップ
最新のおいしい!
ウーマンエキサイト特集
記事配信社一覧

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件!

アプリ版
「E・レシピ」で、

毎日のご飯作りが
もっと快適に!

E・レシピアプリ

画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい!

大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい!

E・レシピアプリ 作り方

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

最近見たレシピ