愛あるセレクトをしたいママのみかた

まずは片づけから!ホール30ダイエットを成功させる9つの秘訣

 

だからといって家にこもるのではなく、一緒に食べない付き合いの仕方を考えてみます。

友達をハイキングや映画鑑賞に誘ったり、カフェで会ってブラックコーヒーやお茶をしたり。ダイエットとなると、友人たちとのつきあいはなかなか難しいものです。

7. 失敗を受け入れて先へ進む

誘惑
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サラダドレッシングに砂糖が入っているのに気付いたり、疲れ切って休憩室でクッキーをつまんでしまったりすることもあるでしょう。

よいことではありませんが、それで世界が終わってしまうわけではありません。あなたが元の道に戻るのであれば。

「失敗を受け入れ、前に進み後ろを振り返らないことです」(ハーズさん)。ちょっとしたミスでギブアップしてしまわないように。

8. SWYPO(スウィポ)を避ける

カリフラワーピザ
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「スウィポ」は “Sex With Your Pants On”、つまり、ズボンを履いてセックスするの略語。たとえば、ピザクラストを(小麦粉でなく)カリフラワーで代用したり、ブラウニーをバターナッツかぼちゃで作ったりと、ホール30で認められた食材でおやつや軽食をつくるのは意味がないということ。
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