愛あるセレクトをしたいママのみかた

まずは片づけから!ホール30ダイエットを成功させる9つの秘訣

 



最初の週はクリーンな食事に変えていくのがつらいかもしれません。だから、規則正しくバランスの取れた食事ができるように、ホール30に好ましいおやつ(軽食)を備えておきます。

たとえば、チリソースを添えたクッキングバナナのチップスやアーモンドバターを添えたセロリスティックなど。そのうちにクリーンでおいしい食事に満足できれば、クッキーやチップスにも簡単にノーと言えるようになるでしょう。

5. 会食をするなら、下調べをしておく

ビュッフェ
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できるだけ手作りのものを食べていても、取引先とのディナーのように避けられない会食はでてきます。その場合、このヘルシーなワザを試してみては。

メニューを調べたり、前もってレストランに電話してオーダーするものを前もって把握するのです。ビュッフェのように、あなたがその場で食べていなくても周囲に気づかれない場合なら、出かける前に食べておくのもひとつの手です。

また飲み物も、ライムをしぼった炭酸水など、ホール30で認められているものを選んで。

6. 飲んだり食べたりする以外のつきあい方を考える

付き合い
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友達から、お酒を飲んだり、アイスクリームを食べようと誘われても、断りづらいもの。
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