風変わりな11のダイエットとその効果。ベビーフードや活性炭がいいって本当?

 

サラダを食べる女性
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体重を落とすのは、確かに大変な努力がいります。しかし、だからといって、特定の食品や栄養を摂取しないという極端な食事制限を行う必要はありません。

体重を減らすという目標のジャマにならず、自分にあった正しい食事を選ぶためにも、避けるべき流行のダイエットを栄養士の皆さんに聞きました。

ケトダイエット、ジュースクレンズなど、前編はこちら。

1. リンゴ酢ダイエット

りんご酢

ミーガン・フォックスはリンゴ酢を欠かさず飲んでいましたが、受賞歴もある栄養専門家でウォール・ストリート・ジャーナルのベストセラー料理書の著者トビー・アミダーさんは、それに意味があるとは考えていません。

リンゴ酢を飲んで、食欲が減退して体重が減ったとしたら、それはおそらく、お酢の酸からくるむかつきや腹痛によるもの。

「食事にどうしてもリンゴ酢を取り入れたいなら、ドレッシングやマリネ、ソースに加えるなどして、料理においしく活かしましょう」

2. ゼロシュガー・ダイエット

角砂糖

「多くのセレブは、“ほんのわずかな砂糖ですら摂らない”と誓っています。水着姿でも大丈夫な引き締まった身体になるために、ほんのちょっとの甘いものさえも禁止しているのです。
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