医師が答えるデトックスダイエットのウソ・ホント。食べ過ぎは解消できるの?

 



Q3. デトックスで休日の食べ過ぎを解消できる?

食べる女性
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ホント。元に戻してくれる。

ウソ。本当ならいいんだけど。

答え:ウソ
うますぎる話は、たいていウソなのです。

どんなブレンドのジュースでもシェイクでも、お酒の飲みすぎや甘いものの食べ過ぎを元に戻す役にはならないし、腎臓や肝臓などの働きを正常にしてもくれません。

「デトックスダイエットは身体から不純物を流し出すと信じているかもしれませんが、身体から毒素や老廃物を取り除くのは、肝臓、肺、腎臓、皮膚、そして消化系の働きです」と、テキサス州のベイラー医科大学で臨床研究マネージャーを務める管理栄養士のモリー・ジーさん。

健康な人なら、身体に備わっている自然な解毒システムで十分に間に合います。

Q4. デトックスはエネルギーアップに効果がある?

ヨガをする女性
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ホント。デトックスでリセットすると本当にいい。

ウソ。多分違う。

答え:ウソ
「ジュースクレンズ」を始めて3日目くらいの頭がフラフラするような感じを、効果がある証拠と思い込んでしまうかもしれません。でも実は、食事制限のクレンズで体調を悪くしてしまうことも。
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