血糖値としわの関係は? 重力に負けない肌をつくる4つの栄養素

 

ヨーグルトを食べる女性
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肌は身体の中でも最も大きな「臓器」。年齢とともに、色素を含んだ細胞は減り、肌はのっぺりして、くすんできてしまいます。

また、日光を多く浴びた肌の部分には、しみやそばかすが出てきます。地球が太陽の周りをまわるたびにコラーゲンが減少し、油分も減っていく。それらが、肌の乾燥やかゆみにつながったりもするのです

幸運にも、しわを防ぐレチノールクリームや、ビタミンC美容液があるので、若いころの肌のように回復させることは可能です。しかし、若いころの肌のように見せるためにあなたができることは、それだけではありません。

健康的でバランスのよい食事をとることも、時計の針を巻き戻してくれるもの。食品に含まれる抗酸化成分や栄養は、どの年代でも肌を最高の状態にしてくれるでしょう。

40代〜50代なら意識して摂りたい、皮膚科医おすすめ「しわを防ぎ、肌に栄養を与えてくれる食品」をご紹介します。

30代におすすめの食品はこちら。

40代の肌について

顔を触る女性

多くの女性は40代に入ると、重力との闘いに入ります。

ルイジアナ州メテリーのサノーヴァ皮膚科の認定皮膚科医で、医学博士のパトリシア・ファリスさんは、「40代ではコラーゲンを失いはじめ、体液量減少の最初のサインが出てきます。
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