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便秘に効果がある人も。管理栄養士が教える、炭酸水を飲むメリット

 

炭酸水
image via shutterstock「炭酸水は、甘い炭酸飲料より健康によいもの?」科学者を含めた一部からは、そんな疑問の声もあるようです。例えば、歯や消化、空腹感によくない影響があるのでは、といったことです。炭酸水は健康にどのような影響があるのでしょう?炭酸水の種類と飲み方は、こちらの記事を。

炭酸水は健康にいいの、悪いの?

炭酸水がよくないとする主張は説得力がある“ように思えます”が、科学的に見ると話は別。たくさんの研究から、炭酸水に対する不安は的外れと示されているからです。アメリカ疾病対策センター(CDC)も、砂糖を添加した飲み物の代わりに炭酸水をすすめているのです。そこで、炭酸水が健康に与える影響をめぐって混乱を引き起こしている問題についていくつか解きあかします。歯
歯
image via shutterstockそもそも二酸化炭素が入ると水のpHは下がります(つまり、酸性になる)。そうしてできる酸のせいで虫歯になりやすくなると、多くの人が心配しているわけです。小児歯科分野の専門誌『インターナショナル・ジャーナル・オブ・ペディアトリック・デンティストリー』で報告された研究によると、香料入り炭酸水のpHは2.7〜3.3で、歯を浸食するレベル。
次ページ :  でも問題は、炭酸水が歯のエナメル質に与える影響を長期にわた…>>
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