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炭酸水を飲むとお腹が空く? 炭酸水の種類の違いと、理想的な飲み方

 

炭酸水2
甘い炭酸飲料の代わりとして飲まれることもある炭酸水。お店には多くの商品が並びます。ブランドも多く、フレーバーつきのものも。炭酸飲料は飲まないという人も手を伸ばしたことがあるかもしれません。「炭酸水は甘い炭酸飲料より健康によいもの?」科学者を含めた一部からは、そんな疑問の声もあるようです。例えば、歯や消化、空腹感によくない影響があるのでは、といったことです。炭酸水は健康にどのような影響があるのでしょう?

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そもそも「炭酸水」って?

炭酸水
image via shutterstock「炭酸水」ですから、文字通り「炭酸を含む水」。でも、ちょっと気をつけたいのは、炭酸水にはいくつかの種類があるということです。シカゴで栄養・食品のコンサルティング会社「80 Twenty Nutrition」を経営するクリスティ・ブリセットさん(管理栄養士で理学修士)によると、「炭酸水にはいくつかタイプがあって、その違いがわかりにくいのです。スパークリング(発泡)ミネラルウォーター、セルツァー、クラブソーダ、それにトニックウォーターです」基本的に、二酸化炭素で発泡している点はどれも同じです。そのうえで次のような違いがあります。
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