栄養士&ブロガーに聞いた、1か月きちんと続く「作り置きのコツ」

 

できれば全粒粉パスタを使い、水分でふやけてしまわないよう、ソースやドレッシングは分けて保存するといいでしょう。

こんなレシピはいかが(英語):「Prevention」のギリシャパスタサラダ

作り置きでタンパク質を補給!筋肉のつく高タンパク質をワンプレートでおいしく。保存できるおかず7

満腹ホルモンで食欲を抑制。つくりおきできる高タンパク質おかず5

Caroline Praderio/10 Healthy Meal Prep Tips to Help You Eat Clean All Week
訳/Seina Ozawa
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今日の献立

2020年2月22日今日の献立

まだまだ寒さの残る季節は、お鍋で温まって春の野菜を味わいます。

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