タンパク質不足に気づいていますか? 手軽に摂れる良質プロテイン5つ

 

プロテインとシェイカー

日本でも、ワークアウトする女性が増えて、注目度が高まっているプロテイン。

ジムに通っていない人や、ハードな運動をしていない人にとっては縁遠いものと思われがちですが、そんなことはありません。

日本人はタンパク不足

プロテインを飲む女性

タンパク質は、筋肉、皮膚、骨や歯、毛髪など材料となる大切な栄養素。毎日摂るべき栄養素のひとつです。

タンパク質が不足すると、基礎代謝の低下や、免疫力の低下、爪や髪のトラブルを招くことも……。 ところが現代日本では、性別・年齢を問わずタンパク不足の傾向にあるといいます。

食品からタンパク質を摂取するのが基本ですが、知らず知らずのうちに、余分な脂質や炭水化物も一緒に摂取してしまうこともあります。そこで味方につけたいのが、良質な補助食品。

おいしくて栄養補助になるプロテイン5選

今回は、効率的にタンパク質を摂りたいときにおすすめのプロテイン5種を紹介します。

1.ソイフリー&グルテンフリーの植物性プロテイン
ソライナ・プロテイン(ダークチョコレート味)スターターセット
ソライナ・プロテイン(ダークチョコレート味)スターターセット60g2,138円(税込)
アメリカでは、今「ソイフリー」というジャンルが確立されつつあるといいます。これは、遺伝子組み換え問題やアレルギーのある人たちが、大豆由来の製品は摂らないという考え方。
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2019年12月15日今日の献立

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