手軽に作れてパーティにもぴったり! 地中海風チキンのレシピ

 

ケールをポテトをざっくり混ぜあわせ、レモンを野菜の上からギュッと絞ったら、野菜をチキンに添えて食卓へ。

栄養情報(1人分)

470カロリー、脂肪26g(飽和脂肪 5.5g)、たんぱく質 38g、ナトリウム 775mg、炭水化物 1g、繊維質 4g

これで370kcal! こんがりチキンのホウレンソウ&マッシュルームのチーズソース添え 生クリームは使わなくても、市販のガーリック&ハーブ味のチーズでできます。 https://www.mylohas.net/2018/09/174541chicken-meal.html?test201808
モデルKellyのヘルシーレシピ:香味チキンのオーブン焼きの作り方 スパイスチキンのオーブン焼きの作り方。食にこだわるモデルKelly(ケリー)の料理連載。スーパーフードやローフードを生かしたワンプレート、ワンボウル... https://www.mylohas.net/2018/01/160295kelly01.html?test201808
Redbook Test Kitchen/Mediterranean Chicken Bake
訳/Maya A. Kishida
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