Kellyボディの秘密。運動が3日坊主になる人はどうすればいい?

 

スーパーフードやローフードをこよなく愛し、食にこだわるモデル・Kelly(ケリー)の日常ごはん連載「モデルKellyのワンプレートワンボウル 」。前回に続き、リアルライフへの100問100答から、Kellyの魅力である健康的な美しさの秘密を探ります。今回はいよいよ、ボディメイクにフォーカスした食事&トレーニング編です!

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Q36.kellyボディをつくるポイントになる栄養とは?
A 筋肉をはじめ、体をつくるタンパク質は毎日、欠かさずとります。バランスよくとりたいので、肉や魚介、卵などで動物性タンパク質、豆類やスーパーフードで植物性タンパク質と両方をとるのがポイント。あと、トレーニングの疲労回復や老化予防など、体の細胞を守るために抗酸化作用の強い食べものを積極的にとってます。

Q37.タンパク源としてよく食べる肉は?
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A 脂肪が少ない肉が好み。料理では、鶏のもも肉やささ身をよく使います。ほか、牛やラムなどの脂肪が少ない赤身肉を選んでいます。

Kellyも登場。マイロハスのインスタグラムをチェック!Q38.タンパク源としてよく食べる魚介は?
A 魚はその時期とれる旬のものを食べますが、イワシやサバなど、体にいい脂肪酸が豊富な青魚が多いですね。
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