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食事が腸の問題を解決し、うつ病を治してくれるかもしれない

 

腸の症状は消え、うつ病も消えたのです。

「自分の経験から、腸の健康は心の健康だと確信しました」(イェゼフさん)。自分の変化に触発されて、健康と食のパーソナルコーチになることを決めたほど。

専門家はどう考える?

近年まで、ほとんどの専門家にとって食べたものがメンタルヘルスに影響するという考えは、これ以上ないほどにバカげたことでした。

「ヒトとマウスについてのいくつかの研究から、腸内微生物の構成が変わると大うつ病性障害になりやすくなるわかってきました」とUCLAゲフェン医学部の医学、生理学、消化器疾患の教授、エメラン・メイヤーさん(『心と腸の関係(The Mind-Gut Connection)』の著書)

2014年の『ジャーナル・オブ・ニューロサイエンス』誌に掲載された研究で、メイヤーさんはヒトのマイクロバイオーム(微生物叢)とメンタルヘルスの関係についての発見が「爆発的」に増え、医学と脳科学の両方で「パラダイムシフト」が起きたと述べます。詳細はまだ解明されていないものの、ストレスや質の悪い食事、もしくは両方が原因の軽い炎症が脳の不健康な変化や病気に影響を与えうるそう。メイヤーさんはうつ病のみならず不安感や自閉症スペクトラム障害さえも挙げています。
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