管理栄養士に聞いた「疲れケアができるおやつ」で夏を乗り切る！

夏の後半は、疲れが一気に出始める頃ですよね。
暑さで食欲がなくなったり、クーラーで身体を冷やしすぎてしまったり、身体の疲れがとれない日々が続いていませんか？
そんなときには、疲れた身体に効果のある、しかもカロリー控えめでヘルシーな一石二鳥のおやつでリフレッシュしましょう！

今回は、管理栄養士の平林沙織さんに、夏にぴったりな「おやつ」について、お話をお聞きしました。

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• 食欲不振のときにはレモンがおすすめ！
• 汗をかいた時には梅！
• 夏に不足しがちな栄養をおやつで補給！

食欲不振のときにはレモンがおすすめ！

夏は暑さのせいで食欲が低下してしまいますよね。そんな時には、レモンをつかったおやつがおすすめだそうです。
「食欲不振のときにおすすめのおやつは『あまずっぱい 輪切りレモン』（140円【税抜き】）。レモンの酸味で食欲増進し、クエン酸で疲労回復をします。さらに、ビタミンCが肌のターンオーバーを助けてくれるので、夏場にはぴったりなおやつです。とくに、スポーツをしてたっぷり身体を動かした後や、野外で日差しをたくさん浴びた後に食べることをおすすめします！」

汗をかいた時には梅！

猛暑のせいで、ちょっと外に出ただけでも大量の汗をかきますよね。水分補給も大事ですが、ミネラルを補うことも大事だそうです。