ストレスのない、巡りのいいカラダに。春に食べたい薬膳おやつ3つ

寒さがゆるみ、すっかり春らしくなってきましたね。東洋医学において、春は草木が芽吹くように、また動物が冬眠から覚めて活動を始めるように、私たちの身体も活動的になる季節と考えられています。

活動の元となる気を養い、気の巡りを調えてのびやかに活動するためにも、ストレスは大敵！春に食べたい身近な薬膳おやつを3つご紹介します。

春は「ストレスが大敵」な理由

過度のストレスは、どんな季節も身体にいい影響はありません。でも春はとくにストレスをためないほうがいい季節です。

東洋医学で、春は「肝」の働きが活発になると考えられています。肝は、気の流れをスムーズにする働きがあり、ストレスを嫌う臓器です。ですから、ストレスをためると肝の働きが悪くなり、気の流れも滞ってしまいます。

春にのぼせやイライラが出やすい方は、肝の気が滞っている場合があります。

春の身体にいいものを意識して摂って、巡りのいい身体づくりをサポートしましょう。

春に食べたい身近な薬膳おやつ3つ

(1)レーズン

肝がスムーズに働けるように、肝に充分な血液を蓄えられるように食べたいのが養血類（ようけつるい）のレーズンです。

レーズンは、鉄などのミネラルが豊富なため貧血によいといわれていますが、東洋医学でも同じように血を養う食べものに分類されています。