イライラ解消&キレイになれる居酒屋メニュー3選

 

飲む機会が増えるこの時期。暴飲暴食に冬の乾燥もプラスされ、お肌がはボロボロ、髪もパサパサ。

さらに、情緒も不安定でイライラしやすく、PMS(月経前症候群)の症状が重い気がする……。なんていうことはありませんか?

そこで今回は、飲み会で率先して食べたい美容やPMSに良い居酒屋メニュー選びをご紹介します。

連日飲み会が入っている……なんて人は参考にしてみてくださいね。

カツオのたたき


飲みながら美容とPMSの軽減を叶えるメニュー

(1)牛肉やカツオなど赤身の肉・魚

かつお


飲み会ではローストビーフ、カツオのたたき、ブリのお刺身などを率先して食べるのがおすすめです。

なぜなら、「鉄分」と「ビタミンB6」を多く含むため。

「鉄分」は肌を健康的な血色にするために必要ですし、PMSになりにくくする栄養素ともいわれています。

「ビタミンB6」は健康な肌、髪を作る際に欠かせませんし、ホルモンバランスを整え
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今日の献立

2018年6月19日今日の献立

メインはアジのオーブンパン粉焼き。副菜はどこか懐かしい味のマカロニサラダとジャガコーン。

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