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悪いものを溜め込まない習慣を!デトックスライフスタイルのすすめ

 

ヘルシーな食生活やライフスタイルが当たり前の時代となった今、身体の中の余分なものはキチンとデトックスしていきたいものです。日々溜まっていく「毒素」を体外に排泄することは、疲労を溜めにくくしたり、栄養素を吸収しやすくしてくれたりと、身体に嬉しいことばかり。
今回はエステティシャンの筆者が行っている、毎日簡単に出来るデトックスライフスタイルをご紹介します。

アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン|Life & Beauty Report


デトックスとは?

食べ物や空気中に含まれているダイオキシンや水銀、アルミニウムや鉛などの毒素を、私たちは知らずのうちに体内に取り込んでしまっています。デトックスとは、そんな体内に溜まった「毒素」を排泄することを指します。

デトックスすることで得るメリット

・新陳代謝がアップする

・むくみ解消効果

・肌のターンオーバーの正常化

・セルライト予防・改善

デトックス効果の高い食材

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トマトやブロッコリー、ほうれん草などの緑黄色野菜

ビタミンや食物繊維が豊富なので腸の働きを助けてくれます。ビタミンは熱に弱いので生野菜やスムージーにして栄養素を逃さず食べることがポイント。

玉ねぎ

血液をサラサラにするというのは有名な話。他にも肝臓の毒素を排泄する働きもあります。
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