#私のごきげん習慣『青汁&生姜の朝フード』

 

食からお肌や体調を整えるには、「続ける」ことが大切です。日々の食事は、できるだけ安全、安心の食材を使って手作りをしていますが、手軽に続けられるものも取り入れています。美養フードクリエイターである筆者が朝食に取り入れているごきげん美容は、「青汁」と「生姜」。この2つで、冷え知らずのごきげんな毎日を過ごしています。

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■ごきげん美容な朝フード2つ

(1)Sunfood SUPERGREENS

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100%ロー&オーガニックのグリーン系スーパーフードが19種類ミックスされています。スピルリナやクロレラ、ケール、つくしなど、単体では摂りにくい食品が一度に摂れる優れもの。抗酸化力が高く、活性酸素のダメージから身体を守るのはもちろん、代謝に欠かせないビタミンB12、女性に欠かせない鉄、体内の水分バランスを保つナトリウムなどのミネラルが豊富です。
グリーンのほか、乳酸菌と酵素もプラスされていて、腸内フローラにも◎。お水に溶くだけで飲むことができるので、毎朝の習慣にしています。日中は紫外線やストレスから活性酸素が発生しますから、朝に抗酸化力が強いものを摂って、日中のダメージを最小限に押さえましょう!余分なものが一切入っていませんから、飲みにくいと感じる方は、オリゴ糖やハチミツを加えてもいいですね。
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