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あなたはわかる?ダイエットに適したお肉の方程式

 

牛・豚・鶏・羊…みなさんは、ダイエットのためにどのお肉を選んで食べていますか?どんなお肉に関してもおすすめなのは脂肪燃焼効果を促す「Lカルニチン」が豊富な赤身肉。脂肪になりにくく筋肉になりやすい、美しく痩せたい人の強い味方です!
今回はダイエット肉の方程式と、「キング・オブ・ダイエット肉」、「ダイエット美容肉」、「ノンストレス疲労回復肉」、「アンチエイジング美肌肉」をご紹介いたします。お肉を食べてどんどんキレイになっちゃいましょう!

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■ダイエットに適しているお肉・美肌になれるお肉はどれ?

今回ご紹介するお肉の種類は4つ、牛・豚・鶏・羊です。ダイエットに適しているお肉、美肌になれるお肉はどれでしょうか?答えを考えてから読み進めてみてくださいね。

4位鶏肉(美肌とアンチエイジングの女王肉!)

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●おすすめメニュー・・・焼鳥・からあげ・ソテー・バンバンジーなど

L-カルニチンはあまり含まれていないものの、高タンパク・低脂肪でヘルシー肉として人気。「ビタミンA」を多く含み、肌粘膜を強くするため、肌荒れを解消するアンチエイジング美肌肉。風邪の予防にも効果が期待できそうです。

3位豚肉(代謝促進!ノンストレス疲労回復肉!)

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●おすすめメニュー・・・しゃぶしゃぶ・サムギョプサル・餃子・生姜焼き・豚キムチ・とんかつ・豚汁など

L-カルニチンは鶏肉の約2倍含まれているといわれています。
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