今年こそヤセ体質に!デブ菌を増やすヤメたい食べ物まとめ

 

昨年は腸内フローラに注目が集まり、TVや雑誌などでたくさんの特集が組まれましたね。なかでも、肥満と関係があると推測される腸内細菌の「デブ菌」・「ヤセ菌」は、注目度が高かったように思います。デブ菌もヤセ菌も、私たちの腸内に住むごくごく一般的な腸内細菌です。同じものを食べても太りにくいヤセ体質を目指して、デブ菌を減らすために“やめたい”食べものをまとめてご紹介します!

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■デブ菌って何?

デブ菌は、日和見菌に分類される腸内細菌です。腸内フローラがいい状態にあるときには、特別悪い影響を及ぼしませんが、腸内フローラが悪玉菌優勢の状態になると悪玉菌に加勢して、私たちの身体に悪影響を及ぼす存在に変わります。
デブ菌は、食べたものからしっかりとエネルギーを取り込み、必要以上に身体に溜めこむ働きがあるのではないかと考えられています。実際、痩せている人と太っている人を比べると、太っている人に多く存在する腸内細菌だそうですから、できることならデブ菌を減らしたい。そのためには、腸内フローラをいい状態に保つことが必須です。

■デブ菌を減らすために“やめたい”食べもの6つ

(1)砂糖

砂糖は、悪玉菌の大好物です。
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