人気フルーツ27種の旬と効能が分かる!【完全保存版】フルーツカレンダー

 



旬を迎えたフルーツは栄養価が高まり、旨みもぐんと増します。今回は、フルーツパーラーで人気の果実をリストアップしました。おいしい時期をチェックして!

【国内】
苺(栃木、福岡、熊本)…12〜5月



洗ってそのまま食べられる手軽な果物。「ビタミンCの宝庫。美肌やむくみ解消など、女性にうれしい成分がいっぱい」(梶川さん)

ビワ(長崎)…4〜6月



楽器の琵琶のようなタマゴ型が愛らしい春~初夏の味覚。「β-カロテンで、肌の健康維持や、アンチエイジング効果も」(梶川さん)

デコポン(熊本)…4〜6月



ジューシーで甘い果肉が特徴。風邪予防、疲労回復効果アリ。「最近は、同じ柑橘系のせとかや、はるみも人気です」(前田さん)

マンゴー(沖縄、宮崎)…4〜8月



宮崎産の完熟マンゴーは、とろける食感と濃厚な甘さを持つ。「細胞の老化を抑える抗酸化作用があり、美肌効果も」(梶川さん)

サクランボ(山形)…6月



ミネラルやビタミン類をバランスよく含む。不動の人気を誇る品種は佐藤錦。「月山錦と呼ばれる黄色い実の珍しい品種も」(前田さん)

スイカ(熊本、千葉、山形)…6〜8月



縞模様がくっきりしているほど甘い。
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