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目標はバレエのポーズ・アラベスク!体幹と股関節の動かし方を鍛えるエクササイズ。【バレリーナ金子仁美のきれいなカラダのつくり方】

 



体幹と股関節の動かし方を鍛えるエクササイズ〜その3〜




紹介した2つのエクササイズがむずかしい方は、以前にも紹介したスフィンクスのポーズを試してみてください。

1.スフィンクスのポーズをしたら、45度を目安に脚を上げます。このとき、上半身の形が変わらないように背中をしっかりと起こすこと。お尻をしめつつ、脚をしっかり伸ばしましょう。まずは片脚ずつ、ゆっくり5秒キープ!

【日常のひとコマ】おかげさまで、公演で忙しい毎日を送っています!


©︎JPD

『かぐや姫』のリハーサル。先頭が私です。©︎Shoko Matsuhashi

9月末に舞台『海賊』の公演があり、私は太守に売られてしまう奴隷の娘の1人・オダリスクのソロを踊らせていただきました。今回の衣裳はミラノ・スカラ座からお借りしたとっても素敵な衣裳。デザインもきれいで、生地も素晴らしく、カラダになじむのでお気に入りです。ただ…露出が多いのがちょっと難点。頑張って本番までに6パックに腹筋を割りたかったのですが、残念ながら4つまでしかいけませんでした。次の舞台は11月6日(土)に世界初演を迎える『かぐや姫』!私は緑の精のソリストという役をいただきました。
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