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初心者も必見!バレリーナおすすめのプロテイン&サプリメント4選。【バレリーナ金子仁美のきれいなカラダのつくり方】

 

私はこれを豆乳で割って飲んだり、ヨーグルトに混ぜて食べています。クセもないので、プロテイン初心者の方にはおすすめです。

【お気に入りのプロテイン&サプリメント2】「DNS プロテイン ホエイ100 カフェオレ風味」



最近よく飲んでいるプロテインです。「ファインプロテインダイエット」同様、主に朝食として豆乳や水で割っています。これにバナナヨーグルトやクッキーを1枚つまむ程度で朝ごはんは終了!

【お気に入りのプロテイン&サプリメント3】「GronG EAA 必須アミノ酸 グリーンアップル 風味」

「GronG EAA」は、筋肉をサポートして分解を抑えたり、疲労回復に効果なEAA(必須アミノ酸)配合のサプリメント。私は毎日、クラス&リハーサル時に1リットルくらい飲んでいます。ハードなリハーサルや本番が終わったあと、寝る前に取り入れています。

【お気に入りのプロテイン&サプリメント4】「マイプロテイン L-グルタミン パウダー」



グルタミンの粉末サプリです。グルタミンは筋肉のサポートをしてくれるほか、免疫力を上げる力があるので必須。ただ、ちょっと味がおいしくない…(笑)。ジュースに混ぜて、誤魔化して飲んでいます。
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今日の献立

2021年10月20日今日の献立

焼いたり揚げたり刻んだり・・・野菜をおいしく食べられる献立です。

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