愛あるセレクトをしたいママのみかた

【ポイント別】忙しい時期に取り入れたい、カラダの巡りをよくするセルフケア。

 

手のマッサージではいきとどかない深いコリに響いて、流れを改善してくれます。リモートワーク疲れにもとても効果的!私は頭皮、こめかみ、首などの気になるところを集中ケアします。ついつい目を閉じ、ハマってしまう痛気持ちよさ。終わったあとはスッキリ軽くなります。

【下半身】ツールをうまく取り入れて巡りをよくする



下半身の重さにはボディブラシが効果的。足の裏を刺激すると本当に気持ちいいですよ。私のYouTubeで紹介している通り、足湯のあとに行うのもおすすめ。

【眠り】ベッドで最強の休息を




やっぱり眠りは1番すっきりする最高の急速。カラダを休ませてストレスを流す大事な時間です。眠る前に少しカラダをゆるめるといい睡眠が取れますよ。ここでも香りものをうまく取り入れましょう。〈THE PUBLIC ORGANIC〉の「睡眠ピローミスト レストフルスリープ」は、手軽に取り入れられる香りの睡眠ケア。ラベンダーやベルガモットの香りが空気をやわらかくしてくれる感じです。ちなみに“22時〜0時の間にベッドに入ると自然のリズムと合い、カラダの回復力が高まる”と
アーユルヴェーダの施設で聞いたことがあります。
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2021年11月28日今日の献立

野菜がメインでも、ボリュームがあり満足できる献立です。

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