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自宅でできる!バレエの基礎の動きを紹介。【バレリーナ金子仁美のきれいなカラダのつくり方】

 

バレリーナ金子仁美さんが、ベールに包まれたバレリーナの生活と、日常でできる簡単ストレッチやトレーニングをご紹介します。第9回は、自宅でできるバレエの基礎の動きをレクチャーします。
こちらの素敵なレオタードは、〈チャコット〉さんからお借りしました。七分袖レオタード 13,200円(税込)、巻きスカート 9,900円(税込)(チャコット 0120-919-031)みなさんこんにちは、金子仁美です。寒い日が続いてますが、いかがお過ごしでしょうか?寒さが苦手な私にとっては辛い季節になりました。今回は自宅でできるバレエの基礎の動きをレクチャーしたいと思います。小さなスペースでもできますので、ぜひ挑戦してみてください!

目次 [開く][閉じる]

【ステップ1】プリエに挑戦。

まずは「プリエ」とよばれる動きを紹介します。まずは、自宅で壁やシンク、イスなど腰くらいの高さでつかまれるところを見つけてください(注:私はスタジオにいるので、バーを使わせていただきます)。決して強くつかまず、軽くにぎってください。
1.足裏を地面につけたまま、無理のない範囲でつま先を外側に広げます。これをバレエでは「1番ポジション」と言います。
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