愛あるセレクトをしたいママのみかた

「これからも挑戦することを忘れずに、自分の夢を叶えていきたい。」/ヨガインストラクター、ライター・高木沙織さん

 

当時のことを振り返りながら、楽しんで書いています」。

【高木さんをつくる3つのこと】自炊や特製「甘酒豆乳ドリンク」で、カラダの内側から健康的に。


特製「甘酒豆乳ドリンク」。

甘酒は〈八海山〉の「麹だけでつくったあまさけ」。砂糖不使用ですがしっかり甘味があるので、豆乳で割ってマイルドにします。

健康維持のために、毎食自炊は欠かせません!ヨガはカラダづくりが大切。食の資格をいかして、毎日の自炊を徹底しているそう。「メリハリがないとストレスになるので、お酒を飲むこともありますが、ヨガウエアが着れるようプロポーションはキープ。ただし、イベント前は特別!ヘソ出しのウエアが着れるよう徹底的に食事制限をします」。そんなときに助けられるのが、特製の甘酒豆乳ドリンク。「35歳を過ぎてから基本的に食事は1日2食で、小腹が減ったらこのドリンクを飲んでます。食事制限をしているときは早めの7時と15時30分に。1食の量が減るので、さらにドリンクをプラスします」。
作り方は、甘酒と豆乳を1:1で割るだけ。「豆乳は摂り過ぎるとよくないと聞いてから、このレシピに。おいしいし、腹持ちがいいのでおすすめ。食事制限のときはきな粉を足して、ご褒美ドリンクにします」。
次ページ :  【高木さんをつくる3つのこと】仕事が終わったら読書タ…>>
関連リンク
今あなたにオススメ
この記事のキーワード
最新のおいしい!
ウーマンエキサイト特集
記事配信社一覧

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件!

アプリ版
「E・レシピ」で、

毎日のご飯作りが
もっと快適に!

E・レシピアプリ

画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい!

大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい!

E・レシピアプリ 作り方

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

最近見たレシピ