『白鳥の湖』の踊りで肩と首のコリを解消！【バレリーナ金子仁美のきれいなカラダのつくり方】

バレリーナ金子仁美さんの新連載がスタート！ベールに包まれたバレリーナの生活と、日常でできる簡単ストレッチをご紹介します。第1回はクラシック・バレエの代表的作品『白鳥の湖』の踊りでできる、肩と首のコリを解消するバレエストレッチをご紹介します。

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• はじめまして、金子仁美（かねこひとみ）です！
• 【今月のバレエストレッチ】『白鳥の湖』の踊りで肩と首のコリを解消！
• 【日常のひとコマ】出演した舞台の裏話と大好きなカレー屋。

はじめまして、金子仁美（かねこひとみ）です！

〈東京バレエ団〉所属10年目、ソリストの金子仁美です。群馬県出身のAB型、好きな食べ物はシュークリームとカレーライス、趣味はピアスなどのアクセサリーを作ること。最近は昨年買ったウクレレが上手に弾けるようになったので、新たな趣味にしたい…と思っています（笑）。

【今月のバレエストレッチ】『白鳥の湖』の踊りで肩と首のコリを解消！

クラシック・バレエの代表的作品『白鳥の湖』。実はこちらの作品で使われる手の動きは肩甲骨が動くため、肩コリ、首コリ解消の効果があるんです！ちなみに、ストレッチは毎日適度に行うのが効果的だと思います。朝、目が覚めたときに陽の光を感じながらやると気持ちいいかな、と。でも、やりすぎないように気をつけてくださいね。






1.お腹を上に引き上げ、息を吸いながら背中から腕を大きく広げて真上まで持ち上げて手首を合わせます。