ダイエットの強い味方!簡単ヘルシーティラミス

 

食事制限やカロリー計算、慣れない運動やストレッチ…、ダイエットの効果が出るまでは何かとストレスも溜まりがちですよね。そんな時には、頑張っている自分にご褒美スイーツを作ってみませんか?

チーズや生クリームの代わりに水切りヨーグルト、ビスケット生地の代わりにお麩で作るティラミスならダイエット中でもカロリーを気にせず食べられます。

水切りヨーグルトの準備ができたら、あとは混ぜて重ねるだけの簡単レシピです。

お麩と水切りヨーグルトのティラミス

調理時間 15分+冷やす時間 1人分208Kcal
レシピ制作:調理師、食生活アドバイザー、ライター 池田 絵美


<材料 2人分>
麩 10個
プレーンヨーグルト(水切りしたもの) 200g
 ハチミツ 大さじ2
<コーヒー液>
 インスタントコーヒー 大さじ1
 お湯 100ml
 砂糖 大さじ2
ココアパウダー 適量

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