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火を使わずラクちん♪簡単ほっこり「おかゆ」朝ごはん5選

 

冬本番。寒さや年末年始の食べ疲れ、感染対策のストレスなどで体調を崩していませんか?

体調が優れないときの定番メニューといえば「おかゆ」。消化がよく胃に優しいおかゆなら、で食欲のない朝でもさらっと食べられますよね。

今日は体調不良の日や忙しい朝でも作りやすい、火を使わず簡単にできる「おかゆ」レシピを5つご紹介します♪

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レンジで簡単「マグカップがゆ」

一人暮らしさんでもできる!レンジで簡単「マグカップ七草がゆ」by:料理家村山瑛子さん


冷やご飯+レンジ+マグカップで作る簡単おかゆレシピです。

洗い物が少なく済むので、体調がすぐれない日はもちろん寝坊した朝にもぴったり。

七草を入れずに塩だけで仕上げたり、溶き卵を加えて卵がゆにしても◎

(一人暮らしさんでもできる!レンジで簡単「マグカップ七草がゆ」by:料理家村山瑛子さん)

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レンジで5分!「中華たまごおかゆ」

レンジで5分!レトルト活用で超簡単「中華たまご粥」by:タラゴン(奥津純子)さん


具材は卵と小ねぎだけ!市販のレトルトおかゆをアレンジした、超時短中華がゆです。

鶏がらスープの素、醤油、みりん、ごま油で味付ければ、味気ない白がゆがしっかり食べごたえのある一品に!

(レンジで5分!レトルト活用で超簡単「中華たまご粥」by:タラゴン(奥津純子)さん)

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熱湯を注ぐだけ!「スープジャーおかゆ」

ひとり分がラクラク♪熱湯を注ぐだけの「スープジャーおかゆ」by:ヤミー(清水美紀)さん


スープジャーの保温調理で仕上げる簡単おかゆレシピです。
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