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お正月太りを素早くリセット!10分以内で簡単「ダイエット」朝食レシピ5つ

 

「お正月に食べ過ぎて体重が増えてしまった」、「ごちそう続きで胃腸が疲れ気味」…いずれもお正月明け恒例のお悩みですよね。

今日は、憎きお正月太りを素早く解消したいときにおすすめの、朝10分以内でできる簡単「ダイエット」レシピを5つご紹介します。

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寒い朝にぴったり♪「豆腐ときのこの中華スープ」

10分でできるヘルシーレシピ♪「豆腐ときのこの温か中華スープ」byタラゴン(奥津純子)さん


ダイエット中の定番食材、たんぱく質豊富な「豆腐」と低カロリーな「きのこ」を使った朝スープ。

鍋に豆腐ときのこ類、スープの素を入れて煮込んだら、水溶き片栗粉でとろみをつけます。最後にごま油で風味をつけ、小ねぎや糸唐辛子をのせたら完成。

ヘルシーなだけでなく、生姜ととろみで体をぽかぽかに温めてくれる点もgood!

(10分でできるヘルシーレシピ♪「豆腐ときのこの温か中華スープ」 byタラゴン(奥津純子)さん)

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火を使わず簡単☆「かぶとさばの青じそ風味」

非加熱☆簡単和総菜◎かぶとさば缶の青じそ風味bykaana57さん


栄養たっぷりの人気食品「さば缶」と低カロリーな野菜「かぶ」を合わせた和風おかず。

汁ごとほぐしたさば缶と塩もみしたかぶを合わせて、千切りした青じそを飾るだけ。

加熱せず和えるだけでさっと作れるので、忙しい朝にぴったりのおかずです♪

(非加熱☆簡単和総菜◎かぶとさば缶の青じそ風味 bykaana57さん)

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疲れた胃腸にも◎「キャベツと茹で豚のサラダ」

お正月太りをおいしくリセット!塩もみキャベツと茹で豚のサラダ ♪byタラゴン(奥津純子)さん


食物繊維やビタミンが豊富な「キャベツ」が主役の、もりもり食べたいヘルシーなサラダです。
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