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栄養もボリュームも大満足!簡単「お食事系トースト」レシピ5選

 

朝ごはんの定番食材「食パン」。トースターでこんがり焼いてバターやジャム、はちみつなどを塗るだけでおいしく食べられるので、忙しい朝はとにかく便利!

でも、毎朝同じ味が続くと飽きてしまったり、トーストだけではお腹が満たされないことも。また、バターやジャムを塗ったトーストだけでは、ビタミン・ミネラル、たんぱく質などの栄養が不足する点も気になりますよね。

今日は食パン+野菜や卵・チーズなどたんぱく質食品で作る、栄養たっぷりでボリューム満点の「お食事系トースト」」アレンジレシピをご紹介します♪

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美肌ベジが主役♪「アボカドチーズトースト」

クリームチーズ&アボカドのトースト…by:みっこ*mikkoさん


細胞の新陳代謝を促す効果があるビタミンE、そして疲労回復や美白効果が期待できるビタミンCを含む美肌ベジ「アボカド」をたっぷり使用!

好相性のクリームチーズと組み合わせた、さわやかな色合いも朝にぴったりのクリームチーズとアボカドのトーストです。

食パンにクリームチーズを塗ってスライスしたアボカドをのせたら、塩こしょうをふってトーストするだけ。

お好みでオリーブオイルをかけても◎

(クリームチーズ&アボカドのトースト…by:みっこ*mikkoさん)

レシピを見る>>

缶詰なら包丁いらず♪「ツナマヨトースト」

簡単★ツナマヨトーストby:かんざきあつこ(a-ko)さん


サンドイッチの定番具材を食パンにのせてこんがり焼いた、ツナマヨトースト。
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