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食欲の秋に食べたい!簡単ヘルシー「朝どんぶり」レシピ5選

 

鮭フレーク+卵入りのあんかけ丼です。

生姜を炒めたら溶き卵を流し、白だしや水溶き片栗粉を加えてひと煮立ち。とろみがついたらご飯にかけ、鮭フレーク、ねぎをのせたら完成。

出来たてのあつあつを楽しんで!

(優しいとろみの鮭あんかけご飯by:えつこさん)

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塩昆布+ごま油が決め手「小松菜シラス丼」

小松菜シラス丼by:naomixxさん


あっという間に作れるから、忙しい朝にもぴったり!シャキシャキ食感の小松菜をたっぷりのせた、ヘルシーなしらす丼です。

ご飯に、軽く茹でて切った小松菜、かつおぶし、しらす、塩昆布をのせ、醤油、ごま油で味つければ完成。

小松菜を茹でるのが面倒なときは、ラップに包んでレンチンしても◎加熱しすぎないように気をつけてくださいね♪

(小松菜シラス丼by:naomixxさん)

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繊維たっぷり!「金平ごぼう丼」

金平ごぼう丼by:tkさん


甘辛味がおいしい!旬のごぼうを使った、食物繊維豊富なきんぴらごぼう丼です。

お肉、ごぼう、にんじんで作ったきんぴらごぼうと、目玉焼きをご飯に一緒に盛り付ければ完成。

目玉焼きを合わせるとボリュームが出るだけでなく、たんぱく質補給もばっちり◎

(金平ごぼう丼by:tkさん)

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食べ過ぎによる体重増加が気になる食欲の秋におすすめ、簡単に作れるヘルシー朝どんぶりレシピをご紹介しました。
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