愛あるセレクトをしたいママのみかた

こだわりがギュッ♪料理家さんの簡単「アレンジおにぎり」レシピ5選

 



ナッツ類を加えるとさらに食べ応えがアップして、食感も楽しめる一品に◎

(冷めてもおいしい後を引く一品!香ばし桜えびの「食べたら天むす」♪by:タラゴン(奥津順子)さん)

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ダイエット中に◎「キャベツのかさ増しおにぎり」

かさ増しで簡単ダイエット弁当!「キャベツとおかかのおにぎり」by:料理家かめ代。さん


「ダイエット中だけどおにぎりが食べたい!」「糖質が気になるけど、おにぎり1個じゃ満足できない!」そんな方におすすめしたいのが、かめ代。さん考案のキャベツのかさ増しおにぎり。

細切りキャベツに塩、ごま油をかけてレンジで加熱して水分を飛ばしたら、かつお節、醤油を混ぜ合わせます。そこにご飯、いりごまを混ぜて握ったら完成。

ちょっとした工夫で無理せずにダイエットが続けられるのはうれしいですね♪

(かさ増しで簡単ダイエット弁当!「キャベツとおかかのおにぎり」by:料理家かめ代。さん)

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2つの味が楽しめる☆「しましまおにぎり」

忙しい朝も、片手でパクッ♪2つの味が楽しめる「しましまスティックおにぎり」by:五十嵐ゆかりさん


料理研究家の五十嵐ゆかりさんが教えてくれたのは、1個で2つの味が楽しめる、しましま模様のかわいいスティックおにぎり!

チーズを混ぜたゆかりごはん、カレー粉、醤油、鰹節を混ぜたカレーご飯を、ラップの上にしま模様になるように置いて包んで握れば完成。
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