愛あるセレクトをしたいママのみかた

おいしく代謝アップ!ピリ辛「ダイエットスープ」レシピ5選

 

おうちで過ごす時間が長いとついつい食べ過ぎてしまい…春以降の「在宅太り」がまだリセットできていない!という方も多いのでは?

今日は、ダイエットが気になる方の朝ごはんにおすすめ!発汗作用があり代謝を上げる効果が期待できる「ピリ辛」味のダイエットスープ&味噌汁レシピをピックアップしてみました♪

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具だくさんがうれしい「ピリ辛味噌汁」

豆板醬入りなめこ納豆汁by:Misuzuさん


なめこ、納豆というヘルシー具材の味噌汁に、豆板醬をプラスした具だくさんの一杯。

だし汁でなめこを温め、味噌、納豆、豆板醬を加えたら完成。

仕上げのねぎはたっぷりめがおすすめ◎

(豆板醬入りなめこ納豆汁by:Misuzuさん)

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辛さと旨味がたまらない!「キムチスープ」

燃えろ!キムチの赤いスープby:みぃさん


辛さと旨味がたっぷりつまった、疲労回復や代謝アップなど嬉しい効果が期待できるキムチスープ。

玉ねぎをしんなりするまで炒め、合いびき肉、キムチを加えてさらに炒めます。水、コチュジャンなどを加えて煮込み、ニラを入れれば完成。辛さが得意な方は、キムチやコチュジャンをたっぷりめに入れてみて♪

ご飯にかけて食べてもおいしそう!

(燃えろ!キムチの赤いスープby:みぃさん)

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野菜+豆腐でヘルシー♪「ピリ辛味噌スープ」

ピリ辛味噌スープ。by:きー。さん


ヘルシーな具材たっぷり!食べごたえがあって満足感の高いピリ辛ダイエット味噌スープです。
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