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ミキサーを使わずすぐできる!熱中症対策に簡単「塩キウイドリンク」

 

おはようございます!!料理家の村山瑛子です。

蒸し暑い日が続きますね。マスクが手放せないこの夏は「熱中症に注意」という記事やニュースを、よく目にします。マスクを着用していると、喉が乾いていることに気づきにくいからだとか…気をつけたいですね。

そんな熱中症対策に欠かせないものといえば「水分」と「塩分」です。外出先などではスポーツドリンクで手軽に補給するのも良いと思いますが、朝はおうちで、フルーツを使った手作りの「塩フルーツドリンク」で、寝ている間に失われた水分をおいしく補ってみませんか?クエン酸などを含むフルーツには、疲労回復、目覚めをよくする効果などが期待できますよ。

今回は、ミキサーを使わずに簡単に作れる「キウイフルーツ」を使った塩フルーツドリンクをご紹介します。

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ミキサーを使わずすぐできる!熱中症対策に簡単「塩キウイドリンク」

ミキサーいらず!熱中症対策に簡単「塩キウイドリンク」


材料(2人分)


  • キウイフルーツ 2個


  • レモン汁    大さじ1/2


  • はちみつ  大さじ2


  • 塩    2つまみ


  • 炭酸水    300ml

作り方

1)キウイフルーツは皮をむいて、おろし金などですりおろす。

2)炭酸水以外の材料を混ぜる。
次ページ :  3)グラスに(2)を入れ、炭酸水を注ぐ。氷はお好みで。…>>
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