レンジで簡単！「火を使わない」朝ごはんレシピ5選

暑い季節は、できるだけ火を使わず、時短で調理したいですよね。そんな時に活躍するキッチンアイテムといえば、なんといっても「電子レンジ」です。今日は、火を使わず、レンジで簡単にできる朝ごはんレシピを5つご紹介します♪

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• キッズも食べられる◎「辛くないガパオライス」
• サラダ感覚♪「炒めないチャーハン」
• アレンジも楽しめる「ココット」
• チーズがとろ～り♪「わかめスープリゾット」
• ボリューミーでヘルシー♪「ミルフィーユグラタン」

キッズも食べられる◎「辛くないガパオライス」

火を使わず時短でできるだけでなく、ヘルシー、洗い物の少なさ…など、魅力いっぱいの優秀レシピ「ガパオライス」！みじん切りにした玉ねぎ、生姜、にんにくをレンジで加熱したら、鶏ひき肉とナンプラー、オイスターソースなどの調味料を混ぜて、さらにレンジで加熱。最後にバジルと調味料を加えてチンしたら完成です。バジルのかわりにピーマンや青じそを使っても◎
（●電子レンジでチンして作る！辛くないガパオライスby:管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん）レシピを見る＞＞

サラダ感覚♪「炒めないチャーハン」

ライスサラダのようにさっぱりいただける、炒めないチャーハンです。にんじん、グリーンピースなどをレンジで加熱し、ご飯、きゅうり、ハム、炒り卵などと混ぜ合わせ、塩こしょうで味を調えたら完成。予め作っておく炒り卵は、マヨネーズを加えることでふわふわに仕上がるそうですよ♪
（炒めないチャーハンby:月草さん）レシピを見る＞＞

アレンジも楽しめる「ココット」

とっても簡単なのに、パンにもご飯にも合う、アレンジも楽しめるココット。