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10分以内で完成!美肌を目指す「アボカド」朝食レシピ5選

 

春から初夏にかけて、油がのって食べごろになると言われている野菜が、「森のバター」そして「食べる美容液」とも言われている「アボカド」です!

アボカドには良質な脂質、食物繊維、ビタミンB、E群、カリウムなどがバランスよく含まれていて、栄養補給、そして美肌をつくる効果が期待できると言われていますよ。

今日は、たった10分あれば作れる、簡単でおいしい「アボカド」美肌朝ごはんレシピを5つご紹介します♪

目次 [開く][閉じる]

和えるだけで簡単!「アボカド丼」

和えるだけ♪「アボカドと納豆のネバネバ丼」by:かんざきあつこ(a-ko)さん


アボカド・納豆・トマト・調味料を和えて、ご飯にのせたら完成♪簡単にアボカドをたっぷり摂取できる、春夏の朝にぴったりのヘルシー丼です。

トッピングの刻みのりが、おいしさを更に格上げしてくれます!!手で崩した木綿豆腐などをプラスしてもおいしそう◎

(和えるだけ♪「アボカドと納豆のネバネバ丼」by:かんざきあつこ(a-ko)さん)

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簡単とろーり「アボカドリゾット」

アボカドクリーミーリゾット★by:かなさん


シチューの素を使うからとっても簡単!朝から満腹になれるクリーミーなアボカドリゾットです。

ベーコンやエビを追加しても美味しいですよ。

(アボカドクリーミーリゾット★by:かなさん)

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栄養満点!食パンでお手軽「チーズアボカドトースト」

クリームチーズ&アボカドのトーストby:みっこ*mikkoさん


いつもの食パンに、クリームチーズ、アボカドをのせるだけの、簡単、でもとっても濃厚なトーストアレンジ!

あらびきのブラックペッパーがアクセントの、栄養も味も見た目も大満足な一品です。
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