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味も栄養も100点!時短カンタン「トースト」アレンジ5選

 

1日の始まりに食べる朝ごはんでは、トーストやおにぎりなどの炭水化物だけでなく、たんぱく質、ビタミン・ミネラルをバランス良く摂るのが理想的と言われています。

今日は、時間のない朝でも必要な栄養がしっかり摂れる、野菜やたんぱく質食材をプラスした「栄養満点トーストアレンジ」レシピをピックアップしてご紹介します♪

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【人参とチーズ】濃厚!チーズトースト

とろ~り人参トースト☆超簡単アレンジトーストで朝ごはん♪by:Legeroさん


スライスした人参とたっぷりチーズを食パンにのせて、トースターで焼くだけ!

カロテンや食物繊維、そしてたんぱく質がしっかり摂れる、濃厚なトーストです。

こんがり焼きあげるのが、おいしさのポイント♪ハムやベーコン、コーンをプラスしてもおいしそう♪

(とろ~り人参トースト☆超簡単アレンジトーストで朝ごはん♪by:Legeroさん)

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【なすとトマト】具だくさん!ピザ風トースト

ナスとトマトのチーズトーストby:仁美さん


食パンに、スライスしたなす、トマト、チーズをのせてトースターで焼くだけの、簡単ピザ風トースト☆

具だくさんで、食べ応えばっちり。トマトの酸味がさわやかで、春夏の朝にぴったりの味わいです。

お好みでピーマンやパプリカを追加しても◎

(ナスとトマトのチーズトーストby:仁美さん)

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【きゅうりとベーコンと卵】春に食べたい!オープンサンド

春のオープントーストby:kayさん


きゅうりとベーコン、目玉焼きをのせた、時短でボリューミーなオープンサンド風トースト。
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